用脚交套JJ榨精:柔嫩足底的致命纠缠,释放你无法抗拒的狂热激情
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牡丹江市:😡东安区(部分区域未列出)、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
唐山市(丰润区、🈶丰南区、遵化市、🍒迁安市、🍢️开平区、唐海县、👴滦南县、♑️乐亭县、滦州市、玉田县、🌾迁西县、遵化市、唐山市路南区)
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湘西土家族苗族自治州(凤凰县、😢永顺县、🐥泸溪县、🌻保靖县、👴吉首市、花垣县、龙山县、古丈县)
白山市:浑江区、🕣江源区。
江门市(蓬江、江海、新会)
常熟市(方塔管理区、🍚虹桥管理区、😆琴湖管理区、🍚兴福管理区、谢桥管理区、🕡大义管理区、♍️莫城管理区。)宿迁(宿豫区、🦔宿城区、☀️湖滨新区、洋河新区。)
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银川市(永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🦍贺兰县、灵武市、市辖区)
安康市(宁陕县、🐁白河县、🈶汉阴县、岚皋县、🐺石泉县、🤙市辖区、紫阳县、♑️汉滨区、🌛旬阳县、镇坪县、💖平利县)
宜昌市(伍家岗区、西陵区、点军区、🌟猇亭区、🐡夷陵区、🕦远安县、🐙兴山县、秭归县、👈长阳土家族自治县、📛五峰土家族自治县、🉐宜都市、当阳市、🕧枝江市、🌱虎亭区)
白山市:浑江区、🌿江源区。
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绍兴市(越城、柯桥、上虞)
杭州市(临安、🦝上城、下城、👍江干、拱野、🌍西湖、滨江、余杭)
揭阳市(榕城、🤝揭东)
鹰潭市(余江县、市辖区、🍽贵溪市、🅱️月湖区)
邯郸市(邯山、👍丛台、🖕复兴、🕜峰峰矿、肥乡、永年)
巴彦淖尔市(杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、☢️乌拉特后旗、乌拉特前旗、🕛市辖区、🐙临河区、🈸五原县)
宜昌市(伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、💕远安县、兴山县、秭归县、🕊长阳土家族自治县、🦇五峰土家族自治县、🤝宜都市、💕当阳市、枝江市、虎亭区)
襄阳市(樊城区、襄州区、老河口市、🥂宜城市、南漳县、谷城县、保康县、👽枣阳市、定南县、👉随州市、白浪镇、城关镇、🎄赵家镇、东津镇、堰头镇)
湖州市(南湖、秀洲)
马鞍山市(花山、雨山)
邢台市(柏乡县、临西县、任县、🍷新河县、💀宁晋县、南宫市、🤠内丘县、清河县、🦔巨鹿县、🤝临城县、🎋隆尧县、🕓南和县、威县、桥东区、邢台县、❗️市辖区、平乡县、桥西区、👈广宗县、沙河市)
银川市(永宁县、😙兴庆区、🅰️西夏区、🌻金凤区、贺兰县、🚫灵武市、市辖区)
遵义市(汇川区、红花岗区、遵义县、🤪桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🐋务川县、🍕凤冈县、🐗湄潭县、余庆县、习水县、🎣赤水市、♉️仁怀市、土家族苗族自治县、🍭铜仁市、♊️松桃苗族自治县、万山区、黔西县)
襄阳市(襄城、⛸樊城、🕜襄州)
长春市(南关、宽城、🎍️朝阳、二道、🐉绿园、双阳)
桂林市(象山区、叠彩区、😃七星区、⚛️️临桂区、阳朔县、🍹灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🦜资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县)
重庆市(绵阳、🏒涪陵、渝中、😺大渡口、🍅️江北、👎沙坪坝、🥏️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南)
鞍山市(铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🦇铁东区、🍞市辖区、🌳千山区)
蚌埠市(五河县、👽️固镇县、⚔️市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区)
襄阳市(襄城、🍫樊城、襄州)
太原市(小店、🐕迎泽、杏花岭、尖草坪、🐏万柏林、🏓️晋源)
南昌市(青山湖区、🚸️红谷滩新区、😟东湖区、西湖区、👦青山湖区、🌤南昌县、进贤县、🥤安义县、湾里区、🏑地藏寺镇、😺瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、♋️青云谱区、👇望城坡镇)
宁波市(海曙、😰️江东、🤙江北、🌏北仑、🌿镇海)
甘肃省兰州市(城关区、🍆七里河区、西固区、🐡安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🍠雁滩区)
抚顺市:🐂顺城区、新抚区、🈯️东洲区、望花区。
衡阳市(珠晖、雁峰、☮️石鼓、🖐蒸湘、南岳)
咸宁市(通山县、🐲咸安区、崇阳县、通城县、🤯市辖区、赤壁市、嘉鱼县)
新竹县(新丰乡、🍘峨眉乡、湖口乡、🕤关西镇、新埔镇、🤤横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🕒宝山乡、芎林乡、☄️五峰乡、🔯竹北市)
太仓市(城厢镇、金浪镇、🚫沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇;)
南通市(崇州、港闸、通州)
宜昌市(西陵、伍家岗、🕎点军、猇亭、👵️夷陵)
铁岭市:🍸银州区、☝️清河区。
贵州省安顺市(西秀区、🎂平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🥔关岭布依族苗族自治县、🦋紫云苗族布依族自治县、👆安顺市、开阳县)
抚顺市:顺城区、新抚区、☮️东洲区、🅰️望花区。
济南市(历下、市中、槐荫、天桥、🚸历城、长清)
珠海市(香洲区、斗门区、🥭金湾区、😅横琴新区、万山区、🦘珠海高新区、🌞唐家湾镇、💓三灶镇、白石镇、🌭前山镇、🥠南屏镇、🌘珠海港镇、金鼎镇)
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南昌市(东湖区、🔆西湖区、🐐青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🐐安义县、进贤县、😄️湾里区、🍸昌北区)
南投县(信义乡、🕣竹山镇、🕓中寮乡、✊水里乡、🍅草屯镇、🍢仁爱乡、名间乡、🏏埔里镇、♓️鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🌤集集镇、南投市)
榆林市(榆阳区,横山区)朝阳市(双塔区、龙城区)
上饶市(信州、广丰、广信)
益阳市(南县、资阳区、✨桃江县、❣️市辖区、🐦沅江市、赫山区、安化县)
南昌市(东湖区、西湖区、🆘青山湖区、红谷滩新区、南昌县、😟安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、✝️赣江新区、青云谱区、🌝浔阳区)
临沂市(兰山区、🌕️罗庄区、🍬️河东区、沂南县、郯城县、🦆苍山县、🍀费县、✊蒙阴县、临沭县、🌓兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、😂临沂高新技术产业开发区)
本溪市:平山区、明山区、🚸溪湖区、南芬区。
乐山市(市中、🍌沙湾、五通桥、日照口河)
鹤壁市(淇县、🦌鹤山区、♎️浚县、山城区、市辖区、淇滨区)
白山市(靖宇县、😉浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🛡临江市、🧡市辖区)
贵州省安顺市(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐍关岭布依族苗族自治县、🌪紫云苗族布依族自治县、安顺市、🎂开阳县)
九江市(莲溪、⚱️浔阳)
牡丹江市:东安区(部分区域未列出)、🍾西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
东莞市(莞城、♎️南城、🤑万江、东城,石碣、🕗石龙、😓茶山、🍸石排、🥯企石、横沥、桥头、谢岗、👎东坑、👊常平、🐪寮步、🐷大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🤩长安、🥯惠东、⭕️厚街、🍃沙田、道窖、洪梅、🈚️麻涌、🐵中堂、🍫高步、🥜樟木头、🈵大岭山、🐊望牛墩)
通辽市(科尔沁区、😗扎鲁特旗、🙏开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🦚科尔沁左翼中旗、🐌库伦旗、科尔沁左翼后旗、♑️奈曼旗)
桂林市(秀峰区、😫️象山区、七星区、雁山区、🐇临桂区、🤮阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🐳荔浦市、灵川县、全州县、😷永福县、😓龙胜各族自治县、🌿恭城瑶族自治县):🌙
嘉兴市(海宁市、♓️市辖区、🐸秀洲区、🚳平湖市、📳桐乡市、南湖区、🌏嘉善县、海盐县)
常熟市(方塔管理区、🌱虹桥管理区、琴湖管理区、🌘兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。)宿迁(宿豫区、🐬宿城区、☺️湖滨新区、洋河新区。)
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泰州市(海陵区、😢高港区、姜堰区、兴化市、🖐泰兴市、🤜靖江市、👐扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🥓️海安镇、周庄镇、🦌东进镇、世伦镇、🖖青龙镇、杨湾镇、🕑️马桥镇)
牡丹江市:东安区(部分区域未列出)、😧️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
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午睡半小时,精神一整天。
近日,市场监管总局(国家标准委)批准了一项关于午睡的国标《中小学生午休课桌椅通用技术要求》。连教室里的小课桌,都有了专属的午睡大标准。
该标准根据学生的身体发育特点,从座椅高度、躺椅角度、桌下空间、材料耐用耐磨等角度,都做出了规定,努力让学生们中午能睡个好觉。
不止新国标,“躺睡”正陆续走进校园
为了让孩子能睡足、睡好,在新国标之前,不少地区和部门早已推出相应的政策和指导。

早在2021年,教育部就出台了“睡眠令”——《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。这份通知不仅明确了学生该睡够多久,还提到了有条件的地方和学校,要保障学生必要的午休时间。
在学校如何午休?多地、多部门也在从场地、经费、设备上想办法。
比如,2023年国务院专门出台政策,支持学校扩大教室学习活动空间和体育运动场地,为午休提供条件;九江市则表示 “可躺式” 课桌椅试点所需资金,由省、市、县(市、区)财政按一定比例分担,学校和家长无需承担任何费用;浙江省政府更是直接把“午休躺睡”写入了《浙江省推动大规模设备更新和消费品以旧换新若干举措》。
在此之下,各地、各学校也因地制宜,解锁了不少“花式躺睡”的办法。有的学校在午休时段开放多功能室、阅览室、体育馆等场所;也有的学校,在教室左右两侧装了靠墙的折叠收纳床柜——平时折起来是柜子,拉开就是能躺的床。
不过这种“在教室内装折叠收纳床柜”的方式,对场地空间和学生人数也有一定限制。正如浙江省教育技术中心所测算的,一个标准的普通教室(供45名学生使用)空间,大概只能摆放29张这样的折叠床,没法满足所有学生同时躺睡的需求。
不仅如此,此次新国标提及的午休课桌椅,在部分地区也早已落地见效。就如江西省,截至2024年9月19日,已为全省668所中小学超30万名中小学生配备了30.1万套“可躺式” 课桌椅。
这种午休课椅的好处在于,学生躺靠时无需调整原有课桌椅的排布间距,就能让所有学生同时躺下午休。但相应地,它对性能和结构稳定性的要求也就更高了。
中小学生午睡比例,近年来有所增多
那么,当前我国中小学生的午睡情况到底怎么样呢?
在中国家庭追踪调查(CFPS)中,有专门针对“现在是否有午睡习惯”“午睡一般睡多少分钟”两个问题的反馈数据。我们通过分析这些数据发现:学生年龄越大,有午睡习惯的比例越高,但实际午睡时长反而越短。

具体来说,小学生有午睡习惯的比例不足半数,可一旦养成午睡习惯,平均午睡时长通常更久,平均午睡时长在70分钟上下徘徊。
到了高中阶段,情况就明显不同了,有午睡习惯的比例更高。甚至,在2022年的CFPS调研数据中,有午睡习惯的高中生比例还排在了全年龄段的首位。
但或许受限于课程密集、作业任务重的紧凑作息,即便他们想通过午休来缓解疲劳,实际午睡的时间也普遍较短。

除了年龄差异,地域间的午睡情况也存在不同。像华北、西北等地区的中小学生,自述有午睡习惯的比例,就比其他地区要高一些。
不过,对比2018年至今的CFPS数据会发现,中小学生的午睡比例正在慢慢上升,与其他年龄段的差距缩小。但从整体来看,小学生比例还是比其他年龄段低很多。午睡的普及仍有提升空间。
就连中午怎么睡都这么操心,说到底还是想让孩子们睡饱、睡得舒服。毕竟,睡个好觉,对每个人都很重要!
澎湃新闻记者 杜海燕 王亚赛 实习生沈佳欣