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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🙌乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍤️市辖区、🐲临河区、🍼五原县）
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鞍山市：😉铁东区、铁西区、🥊立山区、🐁千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🍆东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🐨丰南区、遵化市、👲迁安市、㊙️️开平区、唐海县、💜滦南县、🕕乐亭县、滦州市、玉田县、⚔️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，😁海门区，🚱海安市。）
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湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🤓永顺县、☢️泸溪县、☸️保靖县、🍚吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🍌江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🧒虹桥管理区、🔱琴湖管理区、🥡兴福管理区、谢桥管理区、🚫大义管理区、🐌莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🎍宿城区、🤕湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🙃荆州）
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廊坊市（安次、广阳）
无锡市苍井空三级A做爰全过裸体热辣绽放，极致诱惑扣人心弦，带你体验极乐世界！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
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锦州市（凌海市、🕉义县、🥘黑山县、🌮凌河区、☹️市辖区、古塔区、♌️北镇市、🦚太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🕟贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🤮白河县、🤚汉阴县、岚皋县、💯石泉县、😀市辖区、紫阳县、💗汉滨区、🐅旬阳县、镇坪县、♏️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、😩猇亭区、🧒夷陵区、☦️远安县、‼️兴山县、秭归县、♈️长阳土家族自治县、🦕五峰土家族自治县、🥗宜都市、当阳市、🆔枝江市、🦟虎亭区）
白山市：浑江区、🕎江源区。
赣州市（南康区、🍘章贡区、♒️赣县区、🤟信丰县、大余县、上犹县、🌖崇义县、安远县、🥧龙南县、🥩定南县、全南县、宁都县、😱于都县、兴国县、♉️会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐒乌拉特后旗、乌拉特前旗、🦃市辖区、🦁临河区、🕊五原县）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🧀新河县、✍️宁晋县、南宫市、🌺内丘县、清河县、🌹巨鹿县、🤞临城县、☣️隆尧县、😶南和县、威县、桥东区、邢台县、😝市辖区、平乡县、桥西区、👏广宗县、沙河市）
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抚顺市：🌵顺城区、新抚区、🍃东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、💗石鼓、🎱蒸湘、南岳）
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太仓市(城厢镇、金浪镇、♈️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🍮点军、猇亭、🥎️夷陵）
铁岭市：😖银州区、🕢清河区。
贵州省安顺市（西秀区、📴平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🤮关岭布依族苗族自治县、✅紫云苗族布依族自治县、🈴安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🦗东洲区、☹️望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🕊历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🚷金湾区、✍横琴新区、万山区、⚛️珠海高新区、🤢唐家湾镇、🕎三灶镇、白石镇、🦈前山镇、😉南屏镇、🎍珠海港镇、金鼎镇）
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南昌市（东湖区、🏓西湖区、🌙青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🍍安义县、进贤县、🦓️湾里区、♉️昌北区）
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榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🐑桃江县、🕜市辖区、🤘沅江市、赫山区、安化县）
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临沂市（兰山区、😺️罗庄区、🦚️河东区、沂南县、郯城县、💛苍山县、😔费县、⚔️蒙阴县、临沭县、🤨兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🕷临沂高新技术产业开发区）
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乐山市（市中、✍沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🌞鹤山区、🌐浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🔯关岭布依族苗族自治县、♒️紫云苗族布依族自治县、安顺市、🙃开阳县）
九江市（莲溪、👈浔阳）
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通辽市（科尔沁区、🦓扎鲁特旗、⛔️开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、😗科尔沁左翼中旗、🌟库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐟奈曼旗）
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嘉兴市（海宁市、😀市辖区、🦀秀洲区、👍平湖市、♍️桐乡市、南湖区、🍘嘉善县、海盐县）
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台州市（椒江、🥤黄岩、🤞️路桥）
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雅安市（汉源县、市辖区、🈯️名山区、🥗石棉县、👐荥经县、宝兴县、天全县、👽芦山县、🗡雨城区）
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手机下单教练上门 资质难查褒贬不一
“体育外卖”走红 便捷背后藏隐忧
学跳绳、练瑜伽、玩飞盘……如今，只要手机下单，教练就能带着器材按时上门授课。这种“体育外卖”不仅得到青少年的热捧，也受到上班族、银发族的喜爱。然而，伴随着“体育外卖”热，教练资质难以核实、场地受限、效率不高、缺乏安全保障等问题也引发社会关注。
现象
教练上门 随时锻炼
暑假后期，李女士为即将升入小学四年级的儿子点了份“体育外卖”。每天7点半，一名健身教练准时上门，带着孩子在小区里跑跑跳跳，为9月的体能测试做冲刺。
李女士告诉记者，根据北京体育新中考改革方案，新升入四年级、六年级、八年级的学生体测成绩将计入中考体育总分，考核内容包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐。“儿子比同龄男孩瘦弱，跳绳成绩好，但跑步较慢。通过这位教练的针对性训练，他的跑步速度提高明显，体测考满分不成问题，更重要的是身体变壮实了，胃口也好了。”
在顺义一处别墅区，记者看到，体能教练带着兄弟俩进行核心力量训练。哥哥已凭借游泳特长被美国一所大学录取。弟弟目前正读高二，运动受伤后正通过康复训练恢复状态。教练表示，哥俩都是体育特长生，除了在游泳俱乐部训练，还预约上门课程，定制陆上训练项目。现在，越来越多家长希望孩子除了文化课优秀外，再有一门体育专项特长，“文武双全”，终身受益。
上班族王小姐近来工作忙碌，希望通过练瑜伽调整体态。“久坐难免含胸驼背、腰肌劳损，我在社交媒体看到‘体育外卖’的帖子就联系了一家瑜伽机构，提前两天预约就能上门教瑜伽。机构里都是女教练，只要家里能摆下一张瑜伽垫就可以上课。教练上门时还会带上瑜伽球等辅助工具。”
一个月来，在教练专业的指导下，王小姐增加了核心力量，骨盆前倾、腰疼等问题也有所好转。虽然每小时收费299元，但省去了去瑜伽馆的路途时间，王小姐觉得很值。“上一秒还在工作状态，下一秒合上电脑就开练，工作、锻炼无缝衔接。熟悉后，我和教练处得也像闺蜜一样。”她说。
76岁的刘大爷独自居住，上了年纪肌肉流失严重。儿子在社交媒体上找到一家针对中老年人的健身工作室，下单购买了10节课。教练上门评估后，为老人制定了训练方案：热身、在垫子上做平衡训练、拎着一桶油上楼梯……老人也从最初的抵触训练，变成爱上了健身。
记者发现，随着人们健康意识的提升，“体育外卖”逐渐走进大众视野。除了青少年体能培训、中考体育项目提升等上门服务，不少上班族和老年人也开始通过这一方式健身锻炼。
探因
灵活方便 针对性强
中午打车去西单附近的健身房上课，之后吃个便饭，再赶去上班。张女士坦言，每次去健身都得从忙碌中抽出整块时间，感觉很折腾。
健身房推出“体育外卖”服务后，张女士赶紧下单选择教练直接上门授课。“虽然‘体育外卖’的器械锻炼不如在场馆，但我并不需要练肌肉围度，家里的小哑铃、矿泉水瓶也能进行负重锻炼。”
62岁的杨先生退休后有自驾游全国的规划，便一直健身保持身体状态，但健身房的私教课每节500元，他上了一阵子觉得不太划算。后来，儿子介绍了一名体育专业的学生，每周三次在家附近的公园里带着锻炼，还带动了爱人吴女士加入进来，价格只要150元一小时。
“老年人需要补钙、加强肌肉锻炼、增强身体能力，而不是等到有病了再去医院。”杨先生分享道，最初，在爱人的认知里，退休后每天遛弯就行了，健身并不是日常必需品。体验过后，她确实看到了“活动活动”与针对性训练的区别。“身体好了，自己受益，还不给儿女添麻烦。”
周先生体重超过200斤，好不容易下定减肥的决心，但却在健身房饱受异样的眼光。“‘体育外卖’具有很好的隐秘性，能够保护我的隐私。同时，许多课程还能安排在景色优美的公园景区，空气比健身房好。”如今，经过不断坚持，周先生的体重已经减了20斤。有时候工作忙，他和教练约好就在公司楼下空场健身，做到下班后“无缝衔接训练”。
北京体育大学研究生覃汉甲做“体育外卖”已经两年，辅导过30余名学员。他表示，当初，只是希望利用空闲时间做个兼职，没想到“体育外卖”这么热，一些老学员也会推荐有健身需求的朋友下单。比起自己开场馆，“体育外卖”没有经营风险，成本几乎为零，收入也无需分成。同时，还能认识新朋友，和学员一起成长。
每次上门，覃汉甲的背包里会带上标志盘、小栏架、飞盘、跳绳、篮球等器材。训练时，还会就地取材，利用单杠、台阶等一些可用的设施做辅助。授课的地点有家里、小区、空地、球场或公园。“教学没有想象的容易，有时候同时教多名学员，涉及不同年龄、不同需求，辅导起来很有难度。但是，看到学员们每次都在进步，感觉很有成就感。”
普拉提教练荣苓从武汉来到北京发展，从事“体育外卖”服务仅半年时间，客户主要通过签约公司获得。这家公司在北京拥有50余人的教练团队，上门服务已覆盖全市。平时，公司也会在小红书等社交平台发布内容，吸引客流。
荣苓介绍，北京的市场需求非常大，客户群体以产后希望调整身体状态的妈妈以及工作繁忙的高知女性为主。她们大多具备较高的素质和健康管理意识，授课体验很愉快。
问题
良莠不齐 存在风险
记者了解到，“体育外卖”服务主要是两类，一类是注册的体育培训机构，在大众点评等平台上写有“上门私教”；另一类是时间更灵活的兼职教练，主要是学生、退役运动员等。
“体育外卖”火热，但教练水平良莠不齐，不少上门服务效果不及预期。同时，运动噪音打扰邻居、户外运动占用公共空间等问题也会给他人造成影响，甚至还出现学员在训练中受伤，教练失联、跑路等情况。
在飞盘活动中，刘小姐认识了一名长跑专业的体大学生。这名学生表示自己承接上门课程，可以教刘小姐飞盘技巧。于是，双方约好时间，上课地点就选在刘小姐家门口的公园。公园里人流不断，练盘时不小心砸到了一个小女孩，他俩只得终止飞盘教学，改为跑步锻炼。但是，刘小姐跟不上教练的步伐，最后不得不提前结束了这一单教学。由于效果不佳，教练没有收费。
郑女士因为工作忙，无法接送孩子去场馆锻炼体能，便点了“体育外卖”。“家里锻炼总感觉环境过于松弛，影响课程进度。而且，上门的教练是一名大一学生，难以给孩子权威感。”观察一段时间后，郑女士决定回归场馆的课程。“家里没有摄像头，如果出了问题怎么办？我觉得还是去机构上课比较稳妥。孩子们之间也有一个良性的竞争，有助于提升锻炼效果。”
姚小姐则分享了一次不愉快的经历。因为一直想减脂塑形，在网上看到上门私教每小时100元的报价，还附有不少成功案例，就下了单。没想到，第一次上课教练就迟到了半小时。讲解动作也比较敷衍，甚至一边指导一边刷手机，最后竟推销起了课程：一次性购买20节课，可以打9折。“如果缴费了，教练不来了怎么办？太不靠谱了。”她说。
“我平常在公园的空地打球。最近，每次去都有教练带着一群孩子在上团课，只能改到别处。”市民王小姐吐槽道，虽然“体育外卖”为全民健身提供了方便，但长时间占用公共空间，难免让附近居民心有怨言。“场地零成本，课时费进了教练的口袋，我们这些居民却没了活动场所。”她说。
呼吁
强化监管 严控质量
北京市京师律师事务所律师孙晓东认为，“体育外卖”缺乏明确的行业规范，方便背后存在不少隐忧。目前尚未建立统一的从业者资质认证与备案制度，既无明确的技能等级要求，也未要求教练在行业协会或监管部门注册备案，这导致从业者水平参差不齐。
如果学员上课受伤，责任归属也容易陷入僵局，因为从法律层面需要区分“教练指导过错”与“用户自身因素”。实践中，用户往往难以留存教练指导失误的直接证据，导致责任划分缺乏明确依据。同时，多数平台仅承担“信息中介”角色，未对教练身份信息、履约能力进行实质性审核与备案，用户难以通过平台获取教练的真实身份，导致无法通过协商、诉讼等方式追责。
为此，孙晓东建议市场监管部门尽快出台针对即时性体育指导业态的管理办法。一方面平台强化审核义务；另一方面提醒用户选择有签约公司或平台认证的教练、签订书面服务协议、留存服务证据，降低维权风险。
北京大学体教融合研究院执行副院长何文义告诉记者，“体育外卖”本质上是将高度标准化的商品交易逻辑，应用到非标准化的服务体验中。目前，虽然有一些成功案例，但由于体育功能的多样化，服务需求多元化，很难形成一个统一的标准。虽然实际操作中可借鉴外卖“平台化、即时化、碎片化”的核心理念，但必须尊重健身服务的行业特殊性，不能完全照搬。
何文义建议，首先，开发一个健身应用软件，整合健身房、瑜伽馆、拳馆、普拉提工作室等资源，实现信息透明和高效匹配，智能推荐优惠时段和课程，提升资源利用率。其次，推广“次卡”“周卡”等灵活产品，降低消费门槛，吸引潜在用户。第三，建立标准化服务流程，从线上预约、到店核销到课程体验、评价离店，实现环节清晰、价格与教练资质公开透明。最后，健全评价反馈体系，将用户口碑与课程搜索排名、教练收入挂钩，形成倒逼机制，促进服务质量持续提升。
本报记者 孟紫薇 文 受访者 供图
来源：北京晚报
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